Как подобрать лыжные палки: советы магазина Лодка5

Катание на лыжах — отличный вид зимнего досуга. Чтобы он приносил и пользу, и удовольствие, нужно правильно подобрать экипировку: лыжи, ботинки и, конечно, палки. В этой статье — рекомендации, как правильно подобрать лыжные палки с учетом роста лыжника, материала, а также в зависимости от хода, которым вы будете передвигаться большую часть времени.

Виды материалов лыжных палок

Для лыжных палок важна прочность — во время движения лыжник переносит на них большую часть своего веса, чтобы отталкиваться от снега. При этом палки не должны быть слишком тяжелыми, иначе усталость наступит слишком быстро, и пройти дистанцию бодро не получится.

Материалы лыжных палок во многом определяют их цену:

• Алюминий. Самые дешевые палки сделаны именно из этого металла. Они прочные, их практически невозможно сломать, только погнуть. Даже если такие палки погнутся, их можно выправить. Минусы — достаточно большой вес в сравнении с палками из других материалов — около 700 граммов, недостаточная для спортивного катания жесткость. Алюминиевые лыжные палки — хороший выбор для тех, кто предпочитает гулять на лыжах вне трасс, например, просто по лесу.
• Стеклопластик (фибергласс). Вес лыжных палок из стеклопластика меньше, около 500 граммов. Они не такие прочные, как алюминиевые, поэтому использовать их рекомендуем только для прогулок по хорошо накатанным трассам, там, где не придется отталкиваться слишком сильно.
• Карбон или его сочетание с пластиком/стекловолокном. Карбоновые лыжные палки самые легкие — от 300 граммов, прочные, обладают высокой жесткостью, но рассчитаны только на вертикальные нагрузки. Если случайно ударить такой палкой по дереву, ее можно сломать. Это оптимальный выбор для спортсменов, любителям не всегда целесообразно тратиться на такую экипировку.

Ручки, лапки и темляки для лыжных палок

Отдельно стоит рассказать об особенностях выбора ручек, темляков и лапок.

Ручки для лыжных палок могут быть сделаны из резины и пластика — такие решения используются на недорогих изделиях, не предназначенных для гонок. Самые удобные ручки — пробковые, за них гораздо комфортнее держаться на холоде, чем за пластик или резину.

Опоры (или лапки) лыжных палок делают из пластика, наконечник металлический, чтобы цепляться за ледяную корку. Как выбрать палки для лыж по размеру лапок? Здесь все просто: если будете заниматься спортом на укатанных трассах, берите палки с небольшими лапками, они обеспечат вам хорошую опору. На свежем, вязком или подтаявшем снегу с такими лапками будет некомфортно, лучше взять палки с широкими лапками.

Темляки для лыжных палок — это тканевые петли для надевания на руку. Обычные темляки-ремешки без фиксации подойдут для любительских прогулок, а спортсменам, которым крайне важно не потерять палки при быстрых, резких взмахах руками, следует использовать палки с темляками-капканами. Они надежно фиксируются на ладони и позволяют даже отпускать палки, не роняя их.

Как подобрать лыжные палки по росту

Длина палок — очень важная характеристика. Если они будут слишком длинными, то не смогут обеспечить правильность техники ходьбы и бега, увеличат нагрузку на плечи, а ноги при этом останутся без поддержки. Короткие палки, напротив, не дают работать плечам.

Какой длины должны быть лыжные палки? Есть стандартная методика подбора длины лыжных палок: высота палок при классическом ходе должна быть чуть больше высоты вашей подмышечной впадины. Палки для конькового хода должны быть длиннее и достигать мочки уха.

Не забывайте, что производить измерения и подбор палок нужно в лыжных ботинках, а длина палки меряется от ее наконечника до крепления темляка.

Ниже рассмотрим подробнее, как выбрать длину лыжных палок для классического и конькового хода по науке, с формулами Международной федерации лыжного спорта и примерами.

Как подобрать палки для лыж классического хода

Длина лыжных палок для классического хода высчитывается по формуле «рост лыжника*0,83». Например, ваш рост 175 см. Тогда палки должны быть 175*0,83= 145 см. Упрощенный вариант подсчета — вычесть из роста 25-30 см. То есть при росте 175 см вам подойдут палки длиной 145-150 см.

Как подобрать лыжные палки для конькового хода

Для конькового хода Федерация лыжного спорта рекомендует брать палки не выше роста самого лыжника. Управляться с палками такой длины легко и непринужденно могут разве что профессионалы, поэтому начинающим спортсменам и любителям более рационально будет использовать формулу «рост*0,9». То есть лыжнику ростом 175 см подойдут палки длиной 157-158 см. Упрощенный вариант расчета — рост минус 15-20 сантиметров.

Теперь, когда вы знаете, как подобрать палки для лыж, ничто не может помешать вам наслаждаться активным времяпрепровождением на свежем воздухе. Не забудьте захватить с собой термос горячего чая и, конечно, хорошее настроение. А выбрать подходящие палки и другую спортивную экипировку вы всегда можете в нашем каталоге.